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JAMA子刊:男性缺觉后果更严重!32万东亚人随访14年发现,男性睡眠不足5小时与全因死亡风险增加34%有关,心血管风险更高

环球UG官网 健康 2021-11-11 05:59:15 15 0

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睡眠长度和我们的生活质量息息相关,但究竟每天睡多久是最优的选择呢?

近日,日本国家癌症中心Manami Inoue博士领导的团队 以东亚人群为样本,发现 睡眠长度为7小时,与全因死亡、心血管疾病相关死亡、和其他原因死亡的风险最低相关。

值得注意的是,研究还建议针对东亚人群睡眠长度的指南,应考虑到性别和年龄的因素。比如, 65岁以下的男性睡眠长度小于或等于5小时,与全因死亡风险增加34%相关;睡眠长度为6小时,与全因死亡风险增加7%相关。

又如, 睡眠小于等于5小时,与女性相比,男性与心血管相关的死亡相关联的风险更高。男性睡眠小于等于5小时,与心血管相关的死亡相关联的风险增加35%。而女性对应增加的风险仅为24%。

这项成果发表在 JAMA Network Open 上[1]。

文章封面

之前的前瞻性研究meta分析结果都显示,较短或较长的睡眠长度都与全因死亡相关联[2,3]。

尽管meta分析证据等级强,仍有局限性。例如,纳入meta的每项研究中,样本随访时间不同、考虑到的混杂因素不同,对睡眠较短或较长的定义有差异[4]。再者, 睡眠长度与全因死亡的关联,可能受人种因素的影响,比起北美和欧洲人群,在东亚人群中,过长的睡眠长度与死亡有较强的关联[2]。

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单项的研究也表明,随着性别、年龄的变化,睡眠长度和死亡的关联也会发生变化[5,6]。另外,在东亚人群中,体重指数(BMI)也和睡眠长度、心血管和癌症死亡相关联[7,8]。BMI可能是睡眠长度和死亡关联的一个潜在的混杂因素,或校正因素。 目前还没有研究将健康人群进行BMI分层,研究睡眠长度和死亡的关联。

为了更清晰地了解东亚人的睡眠时长与全因死亡、重大疾病所致死亡的关联,Inoue团队发起了本研究。

来看看研究者是怎么做的吧。

研究的最重要暴露因素是参与者自我报告的睡眠长度。睡眠长度被分类为6组:5小时或更短, 6小时,7小时、8小时、9小时、10小时或更长。睡眠长度为7小时作为参照组。因为大部分之前的研究都将7小时作为参照,这样方便研究者的结果与其他研究结果比较。

再来看看睡眠长度和全因死亡的关联。

在随访期间,男性和女性中分别有19419例和13768例死亡。 在男性和女性中,睡眠长度和全因死亡的关联均为“J”字型。

研究结果显示,在以全因死亡为结局的分析中, 性别因素不能改变睡眠长度和全因死亡之间的关联。具体来看, 与睡眠长度为7小时相比,其他睡眠长度的女性全因死亡风险均增加;而在男性中,睡眠长度为6小时全因死亡风险未增加,其他睡眠长度组全因死亡风险均增加。

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